[...] idz do niego, bo inni wątpliwe zeby chcieli Ci pomóc. A jesli nie masz znajomego, i pójdziesz z normalną wizytą, to nie mów ze nabawiles sie kontuzji na silce tylko np. w pracy lub cos w tym stylu. Nie wiem czemu ale lekarze za bardzo nie trawią ludzi cwiczących na silce. a tak pozatym to leki przeciw bólowe i zapalne, glucosamina, fastum, wit [...]
Bo ludzie są tępi, a tępota się sprzedaje. To ile spalisz zależ od diety, treningu, pracy hormonów. * żeby spalić 1kg tłuszczu trzeba ćwiczyć... 33-20 h !? Załóżmy że wychodzisz i idziesz biegać interwałowo, ok biegałeś 4 minuty załóżmy że idzie twój kolega biega aerobowo od 3 lat, biega godzinę Który więcej spalił? Pomijając wiele czynników, [...]
ogarne ogarne ;d W pon wrócę po chorobie i porobię nogi :] Dzieki panowie zmotywowaliście mnie do cięższej pracy nad sobą:) jak bd ważył 100 kg to wstawię foty jeszcze raz;d
No to chyba na tyle na obecna chwile.. Czy cos da się ze mną zrobić?? :/ pewnie potrzebuje dobry rok ciężkiej pracy zeby dojsć do smyklej i umięsnionej sylwetyki ale nie dam się ;D
[...] trzymana. a co do twojej sylwetki generalnie to nei wiem z czego ty sie odchudzasz, tobie brakuje mięsni by jakoś nabrac kształtów, bo tłuszczu to wcale duzo nie masz, a oponka jest w twojej glowie wieksza niz w realu %-) tak jak mówiłam 1800kcal i jeszcze podniesiemy za dwa tygodnie. Czas na 4 tyg solidnej pracy przed jakakolwiek redukcja :-))
[...] nich nie znajdzie zatrudnienia w KKS - choćby Zbigniew Grzybowski czy Jaromir Simr, który już uzgodnił warunki swojego wcześniejszego odejścia z Wronek. Inny doświadczony gracz - Paweł Skrzypek - będzie mógł skupić się na pracy z młodzieżą. Pozostali piłkarze powinni trafić do "Kolejorza", ale nie znaczy to, że na pewno będą w nim grać.
nie beirzesz pod uwage godizn treningów na siłowni , diety , wyrzeczeń etc dojście do czegoś takiego to lata pracy. nie mówie że mi sie to jakoś szczególnie podoba , bądź do tego dąże , ale podziwiam ich za upór cieprliowść i określone cele, szanuje jako sportowców ale to też temat na inną dyskusje kiedyś dostałem fajną prezentacje na maila [...]
Ok, dziekuje. Mam jeszcze jedno pytanko mianowicie chodzi o piwo, czasami po pracy lub wieczorkiem lubie sobie wypic 1-2 ( jestem piwoszem :) ), czy moze to jakos niekorzystnie wpłyną na przybranie kilku kg, mam zamiar dobic do około 70 kg. Czytałem na forum ze przy budowaniu miesni piwo całkowicie odpada, ja chce sie tylko lekko zaokrąglic bo [...]
[...] nie jest do takiego zatłuszczenia. to jest ciężka, ale najlepsza dieta na wycinkę, gdy ma sie niewiele fat'u. poczytaj posty podwieszone- tam masz podstawy układania diety, redukcji, zdrowego żywnienia i posilkow w pracy. low carb polega na niszym spozyciu węgli, na rzecz białka i zdrowego tłuszczu. na LC mozesz miec aeroby, interwały, siłowy
[...] człowiek jest legendą boksu , zwyciężył ponad 40 pierwszych pojedynków (bez porażki)i dużo osób nie zapomni jego walk . Dlatego za to co wniósł do tego sportu i ile włożył pracy by stać się mistrzem należy mu się szacunek. Tak jak Muhammad Ali zasłużył sobie żeby zapalić znicz na Igrzyskach Olimpijskich w 1996 roku w Atlancie , tak Mike [...]
[...] zrobic, ewentualnie chociaz zblizyc sie do takiego wygladu. Wiem, rzeczywiscie moje 18 procent to troche za duzo, ale nie moge sobie pozwolic na drastyczna diete przy mojej pracy:( Druga sprawa to to, ze ja nie startuje, a to co robie, to tylko dla siebie, wiec na chwile obecna zrzucac nie potrzebuje, ewentualnie cos wrzucic, a o talie osy [...]
[...] podczas robienie aero w dni bez siłowni Każdy wysiłek aerobowy jest teoretycznie niewskazany podczas cyklu budowania masy mięśniowej. Nawet w innych cyklach, podczas pracy nad rzeźbą, definicją, gęstością mięśnia również może zaszkodzić. Nie chodzi tutaj tylko o niszczenia mięśni w sensie stricte, ale chociażby zaburzanie regeneracji [...]
[...] ,że to słabe.Problem w tym ,że nie mam czasu w ciągu dnia na gotowanie. Zmieniony przez - Rototendront w dniu 2017-09-10 21:51:15 no popatrz ja wstaje 5:25 do pierwszej pracy,koncze przed 9 i jade odrazu do drugiej na 10 do 18,w domu jestem 18:30,do tego silownia 4x week,narzeczona i inne przyziemne rzeczy i jakos dahe rade gotowac i trzymac [...]
Zmieniony przez - Rototendront w dniu 2017-09-10 21:51:15 no popatrz ja wstaje 5:25 do pierwszej pracy,koncze przed 9 i jade odrazu do drugiej na 10 do 18,w domu jestem 18:30,do tego silownia 4x week,narzeczona i inne przyziemne rzeczy i jakos dahe rade gotowac i trzymac diete,czesto gesto dla 2osob Lepiej żeby nie weszła przypadkiem w ten temat [...]
Zmieniony przez - Rototendront w dniu 2017-09-10 21:51:15 no popatrz ja wstaje 5:25 do pierwszej pracy,koncze przed 9 i jade odrazu do drugiej na 10 do 18,w domu jestem 18:30,do tego silownia 4x week,narzeczona i inne przyziemne rzeczy i jakos dahe rade gotowac i trzymac diete,czesto gesto dla 2osob Lepiej żeby nie weszła przypadkiem w ten temat [...]
Siemka Dzwoniła do mnie Shoo i prosiła żebym klepnął tutaj posta. Proszę więc o wysłanie jej pracy. Spróbuję ją zapisać w innym wordzie i przesłać. Trzymajcie się. mój mail: [email protected] Gratulacje Pula! :) Może i sreberko będzie? :)
Wczoraj mój mężczyzna przyszedł rozbawiony , bo w trakcie pracy zrobił sobie serwatke i popijał a kierownik podszedł do niego i mówi: -Panie Łukaszu jak po tych sterydach Pan zachoruje to ja już L4 niestety Panu nie uznam
[...] że nie mam problemów z wytrzymałością ani wydolnością organizmu jedyne co mi na początku przeszkadzało to bóle łydek ale to dlatego że nie były przyzwyczajone do tego typu pracy ale po kilku treningach bólu się nie odczuwa, przed i po skakance trzeba je po prostu dobrze rozciągnąć:) moim sposobem na nudę podczas skakania jest dobra muzyka nie [...]
Gratulacje mega roboty , jeszcze dużo pracy przed tobą ale już najgorsze zaliczyeś , teraz musisz odpocząć bo w rok straciłeś 50kg wiec ogromne ilości a wiedz że deficyt nie powinien być tak długo prowadzony + utrata takiej ilosći kcal to obowiazkowo przerwa na regeneracje na kilka tygodni a potem na nowo redukcja , co do skóry to niestety ale [...]
18 lat ponad rok stażu
